{"id":1348,"date":"2022-06-15T08:00:26","date_gmt":"2022-06-15T11:00:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/?p=1348"},"modified":"2022-08-31T16:35:36","modified_gmt":"2022-08-31T19:35:36","slug":"como-manter-a-saude-das-mamas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/2022\/06\/15\/como-manter-a-saude-das-mamas\/","title":{"rendered":"Como manter a sa\u00fade das mamas?"},"content":{"rendered":"

Manter a sa\u00fade das mamas \u00e9 uma forma n\u00e3o apenas de prevenir o c\u00e2ncer de mama, como tamb\u00e9m de aumentar a autoestima de uma mulher, sendo muitas vezes um fator determinante da vaidade feminina.\u00a0<\/span><\/p>\n

Os tecidos mam\u00e1rios come\u00e7am a se desenvolver no per\u00edodo de puberdade, que geralmente, ocorre a partir dos 12 anos. Desse modo, at\u00e9 a fase adulta, a mama atinge um formato e tamanho espec\u00edficos, sendo essa uma particularidade de cada mulher. Por isso, atentar-se aos cuidados \u00e9 uma forma de cuidar de si mesma e tamb\u00e9m de uma futura fonte de amamenta\u00e7\u00e3o para os filhos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Se voc\u00ea deseja manter a sa\u00fade das mamas, adotar um estilo de vida saud\u00e1vel \u00e9 um passo fundamental. Estima-se que manter esses cuidados reduz, em mais de 25%, o risco de desenvolvimento do c\u00e2ncer de mama. Pensando nisso, elaborei algumas dicas importantes para colocar esse objetivo em pr\u00e1tica e, at\u00e9 mesmo, controlar os poss\u00edveis fatores de risco. Veja a seguir:\u00a0<\/span><\/p>\n

1. Massageie as mamas com frequ\u00eancia<\/span><\/h2>\n

Em primeiro lugar, uma boa dica para manter a sa\u00fade das mamas \u00e9 massage\u00e1-las com frequ\u00eancia. Isso porque, a regularidade nesse h\u00e1bito \u00e9 fundamental para ativar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea no tecido mam\u00e1rio, bem como o fluxo linf\u00e1tico. Para isso, \u00e9 poss\u00edvel iniciar a pr\u00e1tica a partir de movimentos suaves em torno das axilas e continu\u00e1-las pelo restante das mamas.\u00a0<\/span><\/p>\n

Embora n\u00e3o sejam a mesma coisa do autoexame, essa tamb\u00e9m \u00e9 uma a\u00e7\u00e3o relevante para o autoconhecimento, tornando assim poss\u00edvel, at\u00e9 mesmo, a detec\u00e7\u00e3o de irregularidades na regi\u00e3o.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

2. Manter a sa\u00fade das mamas: Pratique exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/span><\/h2>\n

Outra dica importante para quem deseja manter a sa\u00fade das mamas, \u00e9 a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos. Segundo o Instituto Nacional de C\u00e2ncer dos Estados Unidos (EUA), essa pr\u00e1tica pode reduzir os riscos de desenvolvimento do c\u00e2ncer em 80%. Isso porque, essa \u00e9 uma forma de manter o equil\u00edbrio dos horm\u00f4nios femininos – posto que sua produ\u00e7\u00e3o excessiva pode ser uma fonte de desenvolvimento para os tumores malignos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m disso, a atividade f\u00edsica possibilita a redu\u00e7\u00e3o do tempo de tr\u00e2nsito gastrointestinal. Desse modo, o contato dos tecidos com c\u00e9lulas cancer\u00edgenas torna-se menor. Vale ressaltar tamb\u00e9m que essa \u00e9 uma maneira de fortalecer o sistema imune, bem como de manter o controle do peso, como falaremos a seguir.\u00a0<\/span><\/p>\n

3. Mantenha o peso controlado\u00a0<\/span><\/h2>\n

O p\u00fablico feminino que possui sobrepeso e, principalmente, obesidade, possui o dobro dos riscos de desenvolver o c\u00e2ncer de mama em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s mulheres com peso ideal. Sendo assim, uma dica para quem deseja manter a sa\u00fade das mamas \u00e9 associar a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos com uma dieta balanceada.\u00a0<\/span><\/p>\n

Beber \u00e1gua com frequ\u00eancia e manter uma boa hidrata\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m contribui para a manuten\u00e7\u00e3o do peso, auxiliando tamb\u00e9m a desintoxicar o organismo e na melhor absor\u00e7\u00e3o de nutrientes.\u00a0<\/span><\/p>\n

4. Cuide da sa\u00fade mental<\/span><\/h2>\n

Cada vez mais, torna-se importante visualizar a sa\u00fade integrada como uma necessidade do organismo. Isso porque, o nosso psicol\u00f3gico tamb\u00e9m influencia na nossa condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica e vice-versa. J\u00e1 foi comprovado que <\/span>o estresse pode contribuir para o desenvolvimento de c\u00e2ncer<\/span><\/a>, e nas mamas, essa a\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 diferente.\u00a0<\/span><\/p>\n

Sendo assim, para manter a sa\u00fade das mamas, \u00e9 essencial que a paciente priorize a sa\u00fade mental e evite o estresse no dia a dia, posto que essa condi\u00e7\u00e3o libera um maior n\u00edvel de cortisol e causa um processo inflamat\u00f3rio no organismo, tornando-o mais suscet\u00edvel aos riscos de c\u00e2ncer.<\/span><\/p>\n

5.Evite o fumo e consumo de \u00e1lcool em excesso<\/span><\/h2>\n

Evitar o tabagismo \u00e9 importante n\u00e3o apenas para manter a sa\u00fade das mamas, como tamb\u00e9m de todo o corpo. Isso porque, essa pr\u00e1tica est\u00e1 diretamente relacionada com o risco de contrair patologias cardiovasculares, doen\u00e7as respirat\u00f3rias, e, at\u00e9 mesmo, o c\u00e2ncer de mama.\u00a0<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m disso, o consumo excessivo de \u00e1lcool \u00e9 respons\u00e1vel por acumular toxinas no organismo. Por isso, evit\u00e1-lo \u00e9 fundamental para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"sa\u00fade<\/p>\n

6.Atente-se ao hist\u00f3rico familiar\u00a0<\/span><\/h2>\n

Um dos fatores de risco para o c\u00e2ncer de mama \u00e9 o hist\u00f3rico familiar. Estima-se que mais de 10% dos casos s\u00e3o potencializados pelo fator gen\u00e9tico do indiv\u00edduo. Sendo assim, mulheres com casos de c\u00e2ncer de mama na fam\u00edlia possuem maior probabilidade de contrair a doen\u00e7a,por isso, devem manter a aten\u00e7\u00e3o redobrada desde cedo.\u00a0<\/span><\/p>\n

7. Manter a sa\u00fade das mamas: Tenha uma boa qualidade do sono<\/span><\/h2>\n

Ademais, outra dica para manter a sa\u00fade das mamas \u00e9 manter uma boa qualidade do sono. Vale ressaltar que as mulheres precisam de um sono mais longo do que os homens para revigorar as energias. Por isso, dormir bem \u00e9 uma forma de cuidar n\u00e3o s\u00f3 das mamas, mas de todo o organismo.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"preven\u00e7\u00e3o<\/p>\n

8.Realize exames preventivos e um check-up regular<\/span><\/h2>\n

Por \u00faltimo, mas n\u00e3o menos importante, realizar exames preventivos e um check-up regular \u00e9 essencial para as mulheres que desejam manter a sa\u00fade das mamas. Sendo assim, realizar as consultas de rotina com ginecologista e mastologista s\u00e3o formas de manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade. A mamografia, por exemplo, \u00e9 um exame fundamental para o diagn\u00f3stico do c\u00e2ncer de mama, sendo necess\u00e1rio realizar todos os anos, ap\u00f3s os 40 anos. Antes disso, \u00e9 poss\u00edvel fazer o autoexame e, caso seja encontrada alguma irregularidade, como n\u00f3dulos mam\u00e1rios, \u00e9 recomendado procurar um especialista.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"sa\u00fade<\/p>\n

Manter a sa\u00fade das mamas: Conclus\u00e3o<\/span><\/h2>\n

Por fim, ressalto que ap\u00f3s entender como manter a sa\u00fade das mamas, \u00e9 importante colocar essas dicas em pr\u00e1tica! A sa\u00fade feminina \u00e9 um pilar para manuten\u00e7\u00e3o da qualidade de vida e, para prevenir o c\u00e2ncer de mama, os cuidados acima indicados devem se iniciar desde cedo.<\/span><\/p>\n

Isso porque, ao mesmo tempo que s\u00e3o importantes para a sa\u00fade mam\u00e1ria, tamb\u00e9m s\u00e3o essenciais para que todo o organismo funcione de forma adequada. A conscientiza\u00e7\u00e3o e busca por informa\u00e7\u00e3o \u00e9 o primeiro passo para realizar essa escolha que \u00e9 a preven\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"preven\u00e7\u00e3o<\/p>\n

Por isso que, a partir de uma experi\u00eancia de anos como mastologista, refor\u00e7o a necessidade de conhecer os sinais corporais que s\u00e3o apresentados, conhecer o hist\u00f3rico familiar e, principalmente, adotar bons h\u00e1bitos e um estilo de vida saud\u00e1vel. Se voc\u00ea deseja ter acesso a outros conte\u00fados informativos como esse, <\/span>acompanhe nosso blog.\u00a0<\/span><\/a><\/p>\n

Gostou do conte\u00fado? Compartilhe com o m\u00e1ximo de mulheres que puder e ajude-as a manter a sa\u00fade das mamas! <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Manter a sa\u00fade das mamas \u00e9 uma forma n\u00e3o apenas de prevenir o c\u00e2ncer de mama, como tamb\u00e9m de aumentar a autoestima de uma mulher, sendo muitas vezes um fator determinante da vaidade feminina.\u00a0 Os tecidos mam\u00e1rios come\u00e7am a se desenvolver no per\u00edodo de puberdade, que geralmente, ocorre a partir dos 12 anos. Desse modo, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1349,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[8,117,114],"class_list":["post-1348","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral","tag-cancer-de-mama","tag-mamas","tag-saude"],"yoast_head":"\nManter a sa\u00fade das mamas - Dr. Ricardo Queiroga<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Voc\u00ea sabe como manter a sa\u00fade das mamas? Neste artigo, elaboramos dicas para adotar h\u00e1bitos saud\u00e1veis para as mamas. Confira!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/2022\/06\/15\/como-manter-a-saude-das-mamas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Manter a sa\u00fade das mamas - Dr. Ricardo Queiroga\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Voc\u00ea sabe como manter a sa\u00fade das mamas? Neste artigo, elaboramos dicas para adotar h\u00e1bitos saud\u00e1veis para as mamas. Confira!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/2022\/06\/15\/como-manter-a-saude-das-mamas\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Mastologista RJ | Dr. Ricardo Queiroga\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-06-15T11:00:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-08-31T19:35:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/breast-cancer-awareness-woman-pink-t-shirt-with-satin-pink-ribbon-her-chest-supporting-symbolbreast-cancer-awareness-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"667\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dr. Ricardo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dr. Ricardo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/2022\/06\/15\/como-manter-a-saude-das-mamas\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/2022\/06\/15\/como-manter-a-saude-das-mamas\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dr. Ricardo\",\"@id\":\"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/7b4ce2fd94bb55fc0e683cd579ec8389\"},\"headline\":\"Como manter a sa\u00fade das mamas?\",\"datePublished\":\"2022-06-15T11:00:26+00:00\",\"dateModified\":\"2022-08-31T19:35:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/2022\/06\/15\/como-manter-a-saude-das-mamas\/\"},\"wordCount\":1137,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/2022\/06\/15\/como-manter-a-saude-das-mamas\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/breast-cancer-awareness-woman-pink-t-shirt-with-satin-pink-ribbon-her-chest-supporting-symbolbreast-cancer-awareness-1.jpg\",\"keywords\":[\"c\u00e2ncer de mama\",\"mamas\",\"sa\u00fade\"],\"articleSection\":[\"Marque esta op\u00e7\u00e3o para mostrar o post no site\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/2022\/06\/15\/como-manter-a-saude-das-mamas\/\",\"url\":\"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/2022\/06\/15\/como-manter-a-saude-das-mamas\/\",\"name\":\"Manter a sa\u00fade das mamas - Dr. Ricardo Queiroga\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/2022\/06\/15\/como-manter-a-saude-das-mamas\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/2022\/06\/15\/como-manter-a-saude-das-mamas\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/breast-cancer-awareness-woman-pink-t-shirt-with-satin-pink-ribbon-her-chest-supporting-symbolbreast-cancer-awareness-1.jpg\",\"datePublished\":\"2022-06-15T11:00:26+00:00\",\"dateModified\":\"2022-08-31T19:35:36+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/7b4ce2fd94bb55fc0e683cd579ec8389\"},\"description\":\"Voc\u00ea sabe como manter a sa\u00fade das mamas? Neste artigo, elaboramos dicas para adotar h\u00e1bitos saud\u00e1veis para as mamas. Confira!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/2022\/06\/15\/como-manter-a-saude-das-mamas\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/2022\/06\/15\/como-manter-a-saude-das-mamas\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/2022\/06\/15\/como-manter-a-saude-das-mamas\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/breast-cancer-awareness-woman-pink-t-shirt-with-satin-pink-ribbon-her-chest-supporting-symbolbreast-cancer-awareness-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/breast-cancer-awareness-woman-pink-t-shirt-with-satin-pink-ribbon-her-chest-supporting-symbolbreast-cancer-awareness-1.jpg\",\"width\":1000,\"height\":667,\"caption\":\"manter a sa\u00fade das mamas\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/2022\/06\/15\/como-manter-a-saude-das-mamas\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Como manter a sa\u00fade das mamas?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/\",\"name\":\"Mastologista RJ | Dr. Ricardo Queiroga\",\"description\":\"Especialista em Sa\u00fade das mamas, Oncoplastia & Amamenta\u00e7\u00e3o\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/7b4ce2fd94bb55fc0e683cd579ec8389\",\"name\":\"Dr. Ricardo\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e85a9961424bb91d36ff9c29795d2e96a563223680bfc035be1623b677364e37?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e85a9961424bb91d36ff9c29795d2e96a563223680bfc035be1623b677364e37?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e85a9961424bb91d36ff9c29795d2e96a563223680bfc035be1623b677364e37?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Dr. Ricardo\"},\"url\":\"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/author\/site\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Manter a sa\u00fade das mamas - Dr. Ricardo Queiroga","description":"Voc\u00ea sabe como manter a sa\u00fade das mamas? Neste artigo, elaboramos dicas para adotar h\u00e1bitos saud\u00e1veis para as mamas. Confira!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/2022\/06\/15\/como-manter-a-saude-das-mamas\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Manter a sa\u00fade das mamas - Dr. Ricardo Queiroga","og_description":"Voc\u00ea sabe como manter a sa\u00fade das mamas? Neste artigo, elaboramos dicas para adotar h\u00e1bitos saud\u00e1veis para as mamas. Confira!","og_url":"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/2022\/06\/15\/como-manter-a-saude-das-mamas\/","og_site_name":"Mastologista RJ | Dr. Ricardo Queiroga","article_published_time":"2022-06-15T11:00:26+00:00","article_modified_time":"2022-08-31T19:35:36+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":667,"url":"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/breast-cancer-awareness-woman-pink-t-shirt-with-satin-pink-ribbon-her-chest-supporting-symbolbreast-cancer-awareness-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dr. Ricardo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Dr. Ricardo","Est. tempo de leitura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/2022\/06\/15\/como-manter-a-saude-das-mamas\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/2022\/06\/15\/como-manter-a-saude-das-mamas\/"},"author":{"name":"Dr. Ricardo","@id":"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/7b4ce2fd94bb55fc0e683cd579ec8389"},"headline":"Como manter a sa\u00fade das mamas?","datePublished":"2022-06-15T11:00:26+00:00","dateModified":"2022-08-31T19:35:36+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/2022\/06\/15\/como-manter-a-saude-das-mamas\/"},"wordCount":1137,"image":{"@id":"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/2022\/06\/15\/como-manter-a-saude-das-mamas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/breast-cancer-awareness-woman-pink-t-shirt-with-satin-pink-ribbon-her-chest-supporting-symbolbreast-cancer-awareness-1.jpg","keywords":["c\u00e2ncer de mama","mamas","sa\u00fade"],"articleSection":["Marque esta op\u00e7\u00e3o para mostrar o post no site"],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/2022\/06\/15\/como-manter-a-saude-das-mamas\/","url":"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/2022\/06\/15\/como-manter-a-saude-das-mamas\/","name":"Manter a sa\u00fade das mamas - Dr. Ricardo Queiroga","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/2022\/06\/15\/como-manter-a-saude-das-mamas\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/2022\/06\/15\/como-manter-a-saude-das-mamas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/breast-cancer-awareness-woman-pink-t-shirt-with-satin-pink-ribbon-her-chest-supporting-symbolbreast-cancer-awareness-1.jpg","datePublished":"2022-06-15T11:00:26+00:00","dateModified":"2022-08-31T19:35:36+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/7b4ce2fd94bb55fc0e683cd579ec8389"},"description":"Voc\u00ea sabe como manter a sa\u00fade das mamas? Neste artigo, elaboramos dicas para adotar h\u00e1bitos saud\u00e1veis para as mamas. Confira!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/2022\/06\/15\/como-manter-a-saude-das-mamas\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/2022\/06\/15\/como-manter-a-saude-das-mamas\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/2022\/06\/15\/como-manter-a-saude-das-mamas\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/breast-cancer-awareness-woman-pink-t-shirt-with-satin-pink-ribbon-her-chest-supporting-symbolbreast-cancer-awareness-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/breast-cancer-awareness-woman-pink-t-shirt-with-satin-pink-ribbon-her-chest-supporting-symbolbreast-cancer-awareness-1.jpg","width":1000,"height":667,"caption":"manter a sa\u00fade das mamas"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/2022\/06\/15\/como-manter-a-saude-das-mamas\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Como manter a sa\u00fade das mamas?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/","name":"Mastologista RJ | Dr. Ricardo Queiroga","description":"Especialista em Sa\u00fade das mamas, Oncoplastia & Amamenta\u00e7\u00e3o","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/7b4ce2fd94bb55fc0e683cd579ec8389","name":"Dr. Ricardo","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e85a9961424bb91d36ff9c29795d2e96a563223680bfc035be1623b677364e37?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e85a9961424bb91d36ff9c29795d2e96a563223680bfc035be1623b677364e37?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e85a9961424bb91d36ff9c29795d2e96a563223680bfc035be1623b677364e37?s=96&d=mm&r=g","caption":"Dr. Ricardo"},"url":"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/author\/site\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1348","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1348"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1348\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1376,"href":"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1348\/revisions\/1376"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1349"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1348"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1348"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1348"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}