{"id":1543,"date":"2022-10-26T08:00:18","date_gmt":"2022-10-26T11:00:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/?p=1543"},"modified":"2022-10-06T16:10:56","modified_gmt":"2022-10-06T19:10:56","slug":"saude-mental-na-maternidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/2022\/10\/26\/saude-mental-na-maternidade\/","title":{"rendered":"Maternidade e sa\u00fade mental: dicas"},"content":{"rendered":"<p>Embora a sociedade n\u00e3o pare para pensar no assunto, a <strong>sa\u00fade mental na maternidade<\/strong> \u00e9 um ponto de aten\u00e7\u00e3o. Afinal, muito se divulga sobre a parte boa de ser m\u00e3e e realmente \u00e9 uma experi\u00eancia linda, mas tamb\u00e9m \u00e9 algo estressante.<\/p>\n<p>Desordens mentais e psicol\u00f3gicas que se associam \u00e0 maternidade acontecem, ou seja, pode-se falar da depress\u00e3o p\u00f3s-parto. Portanto, muitos associam aos horm\u00f4nios e acreditam ser algo passageiro ou natural, por\u00e9m ser\u00e1 que \u00e9 assim?<\/p>\n<p>A resposta depende de muitos fatores e tamb\u00e9m \u00e9 uma coisa que afeta milh\u00f5es de pessoas no mundo. Dessa forma, chegou a hora de conhecer mais sobre a <strong>sa\u00fade mental na maternidade<\/strong> e ter dicas para passar tranquila por essa fase.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-1547 size-full\" src=\"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/saude-mental-na-maternidade1.jpg\" alt=\"Descubra a import\u00e2ncia da sa\u00fade mental na maternidade\" width=\"1260\" height=\"980\" srcset=\"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/saude-mental-na-maternidade1.jpg 1260w, https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/saude-mental-na-maternidade1-300x233.jpg 300w, https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/saude-mental-na-maternidade1-1024x796.jpg 1024w, https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/saude-mental-na-maternidade1-768x597.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1260px) 100vw, 1260px\" \/><\/p>\n<h2>Qual a import\u00e2ncia de a sociedade debater sa\u00fade mental na maternidade?<\/h2>\n<p>Pode at\u00e9 parecer algo que acontece s\u00f3 \u00e0s vezes e raramente, no entanto a maternidade pode trazer problemas psicol\u00f3gicos. Por mais que n\u00e3o se divulgue tanto, j\u00e1 que a maternidade vive sob uma aura sagrada, \u00e9 preciso ter aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Faltam discuss\u00f5es s\u00e9rias e profundas sobre a <strong>sa\u00fade mental na maternidade<\/strong> e por isso o assunto n\u00e3o passa por debates elucidadores. Ao mesmo tempo, a falta de conversas inerentes a esse assunto prejudica as m\u00e3es e tamb\u00e9m os filhos.<\/p>\n<p>De acordo com dados da <a href=\"https:\/\/portal.fiocruz.br\/noticia\/depressao-pos-parto-acomete-mais-de-25-das-maes-no-brasil\">Fiocruz<\/a>, mais de 25% das m\u00e3es sofrem de depress\u00e3o p\u00f3s-parto ap\u00f3s dar \u00e0 luz. O problema \u00e9 que n\u00e3o existe s\u00f3 a depress\u00e3o e sim outras patologias, inclusive podem acompanhar a m\u00e3e durante toda a gesta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Quando a situa\u00e7\u00e3o complica, acredite: muitas m\u00e3es tomam a decis\u00e3o de tirar a pr\u00f3pria vida. Mas quando isso vira not\u00edcia, na maioria das vezes, vem acompanhado de julgamentos e de muito sensacionalismo da m\u00eddia.<\/p>\n<p>Antes de cometer suic\u00eddio, algumas delas se automutilam e todo esse cen\u00e1rio de confus\u00e3o mental pode levar \u00e0 psicose. Sem estar bem psicologicamente, como que o beb\u00ea ser\u00e1 cuidado?<\/p>\n<p>\u00c9 disso que surge a import\u00e2ncia de debater <strong>sa\u00fade mental na maternidade<\/strong>, pois \u00e9 uma valoriza\u00e7\u00e3o da vida das m\u00e3es e dos seus filhos. Desse modo, confira a seguir alguns pontos importantes sobre o assunto e veja a relev\u00e2ncia deste tema.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-1548 size-large\" src=\"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/saude-mental-na-maternidade2-1024x683.jpg\" alt=\"Confira qual \u00e9 a import\u00e2ncia da sa\u00fade mental na maternidade\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/saude-mental-na-maternidade2-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/saude-mental-na-maternidade2-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/saude-mental-na-maternidade2-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/saude-mental-na-maternidade2.jpg 1301w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<h3>Mulheres em situa\u00e7\u00e3o de vulnerabilidade s\u00e3o as v\u00edtimas mais comuns<\/h3>\n<p>Todas as mulheres podem desenvolver transtornos mentais durante a gesta\u00e7\u00e3o e no primeiro ano ap\u00f3s o parto. Contudo, as mulheres em situa\u00e7\u00e3o de vulnerabilidade social t\u00eam mais chances de passar por isso, como as que enfrentam a:<\/p>\n<ul>\n<li>Pobreza;<\/li>\n<li>Viol\u00eancia dom\u00e9stica, sexual e de g\u00eanero;<\/li>\n<li>Alta viol\u00eancia das cidades;<\/li>\n<li>Desastres naturais (deslizamentos de terra, enchentes, etc);<\/li>\n<li>Baix\u00edssimo apoio social e familiar, especialmente as v\u00edtimas de preconceito por serem m\u00e3es solo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c9 frequente que a fam\u00edlia n\u00e3o entenda a profundidade do assunto e acabe por julgar mulheres que demonstrem algum sinal. Por\u00e9m, a boa not\u00edcia \u00e9 que tem tratamento e isso ser\u00e1 tratado ao longo deste texto.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-1549 size-large\" src=\"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/saude-mental-na-maternidade3-1024x740.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"740\" srcset=\"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/saude-mental-na-maternidade3-1024x740.jpg 1024w, https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/saude-mental-na-maternidade3-300x217.jpg 300w, https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/saude-mental-na-maternidade3-768x555.jpg 768w, https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/saude-mental-na-maternidade3-1536x1111.jpg 1536w, https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/saude-mental-na-maternidade3.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<h3>Crian\u00e7as podem ser afetadas por isso<\/h3>\n<p>Se uma m\u00e3e enfrenta a psicose, depress\u00e3o ou qualquer outro mal, algumas consequ\u00eancias graves podem acontecer. No pior dos cen\u00e1rios, o infantic\u00eddio acontece, mas h\u00e1 outras situa\u00e7\u00f5es que possuem maior probabilidade de ocorrer.<\/p>\n<p>\u00c9 poss\u00edvel que crian\u00e7as novas sejam afetadas e podem se tornar sens\u00edveis demais ao meio que vivem. Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m podem se influenciar pela qualidade dos cuidados que t\u00eam e tudo isso demanda aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Quando as m\u00e3es passam por tudo isso, a chance de as crian\u00e7as serem prejudicadas \u00e9 gigantesca. Nesse contexto, a doen\u00e7a mental prolonga ou dificulta bastante o apego m\u00e3e-beb\u00ea, o cuidado infantil e at\u00e9 mesmo a amamenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Destaca-se ainda os problemas familiares que afetam os beb\u00eas na idade adulta. Assim, a gesta\u00e7\u00e3o \u00e9 um per\u00edodo que causa mudan\u00e7as no corpo da m\u00e3e e tamb\u00e9m na mente dela.<\/p>\n<h3>A sa\u00fade mental na maternidade \u00e9 trat\u00e1vel<\/h3>\n<p>Quando a mulher percebe que a gesta\u00e7\u00e3o traz mais estresse do que prazer, \u00e9 primordial buscar aux\u00edlio psicol\u00f3gico. Em outras palavras, a terapia tem como objetivo tratar esse cen\u00e1rio e melhorar aquilo que a gestante sente em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 psicologia.<\/p>\n<p>Em casos mais graves, como algu\u00e9m que enfrenta depress\u00e3o, s\u00edndrome do p\u00e2nico, TAG (Transtorno de Ansiedade Generalizada), etc, \u00e9 primordial buscar a psiquiatria para tratar com medicamentos que mitiguem o efeito.<\/p>\n<p>O mais interessante \u00e9 entender que existe tratamento e com excelentes resultados. Lembre-se: n\u00e3o \u00e9 preciso sofrer e as m\u00e3es n\u00e3o precisam se sentir mal por sentirem isso durante a gesta\u00e7\u00e3o ou no primeiro ano de vida da crian\u00e7a.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-1545 size-large\" src=\"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/saude-mental-na-maternidade4-1024x682.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"682\" srcset=\"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/saude-mental-na-maternidade4-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/saude-mental-na-maternidade4-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/saude-mental-na-maternidade4-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/saude-mental-na-maternidade4.jpg 1298w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<h2>Dicas para manter a sa\u00fade mental na maternidade e no primeiro ano de vida do beb\u00ea<\/h2>\n<p>Por fim, \u00e9 preciso entender algumas dicas que te ajudam a manter a <strong>sa\u00fade mental na maternidade<\/strong> e no primeiro ano de vida. S\u00e3o elas:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Pratique atividades f\u00edsicas com const\u00e2ncia<\/strong>: com apoio m\u00e9dico, fa\u00e7a um esporte que te ajude a reduzir o estresse e queimar calorias.<\/li>\n<li><strong>Procure uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/strong>: coma mais frutas, verduras e beba muita \u00e1gua, coma com equil\u00edbrio e, assim, mantenha a sua sa\u00fade.<\/li>\n<li><strong>Tire um tempo para voc\u00ea<\/strong>: equilibre as suas atividades di\u00e1rias e n\u00e3o tenha medo de pedir aos familiares para fazerem uma atividade para voc\u00ea descansar.<\/li>\n<li><strong>Evite muito caf\u00e9, bebidas alco\u00f3licas e drogas<\/strong>: a cafe\u00edna tem horm\u00f4nios que causam estresse, e o \u00e1lcool e as drogas prejudicam a vida das mulheres.<\/li>\n<li><strong>Converse sobre o que te preocupa<\/strong>: use sua rede de amigos, familiares e conte com especialistas, em seguida converse sobre esse assunto.<\/li>\n<li><strong>Frequente grupos de apoio \u00e0s m\u00e3es e participe de eventos assim<\/strong>: troque experi\u00eancias com outras pessoas que passem pelo mesmo, porque isso enriquece o conhecimento.<\/li>\n<li><strong>N\u00e3o se isole dos demais<\/strong>: por mais que voc\u00ea queira ficar sozinha ap\u00f3s o nascimento do beb\u00ea, fique pr\u00f3xima das outras pessoas e conte tudo para o m\u00e9dico.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Voc\u00ea viu a import\u00e2ncia da <strong>sa\u00fade mental na maternidade<\/strong>, conferiu a import\u00e2ncia que isso tem e teve as dicas, mas \u00e9 preciso prosseguir. Caso precise de uma consulta com um mastologista, entre em contato com a <a href=\"https:\/\/www.ricardoqueiroga.com.br\/contato.php\">nossa equipe<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Embora a sociedade n\u00e3o pare para pensar no assunto, a sa\u00fade mental na maternidade \u00e9 um ponto de aten\u00e7\u00e3o. Afinal, muito se divulga sobre a parte boa de ser m\u00e3e e realmente \u00e9 uma experi\u00eancia linda, mas tamb\u00e9m \u00e9 algo estressante. 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